【試合結果】2024/5/18(土)　東日本実業団

東日本実業団に出場してきました。初です。

結果

気温　27℃　快晴

着用スパイク　マックスフライ1

100m 11.49(+2.7)

んんー悪いですね…

去年のワースト記録が11.52(+2.2)なので風のことや気温、体調的なコンディションを考えると去年のワーストより良くないと言わざるを得ないでしょう。

・冬季にずっと取り組んできた「地面に力を大きく加える」を試すべく、大きく動かすことを行おうと思っていました。

・また最初をカチャカチャ動かしてしまうと、動きが小さくなって力を大きく加えられない＋後半も持たなくなるという点から「最初の20mを頑張らない」というのも行うつもりでした。

・現実的に100mの中で意識できるのは1個までという持論から、意識するのは「最初の20mを頑張らない」方にすることでそのまま100mを大きく走って地面に加える力も大きくなる…という形でまとめようというのが今回のレースの戦略でした。

・アップのときには「結構動くな」という感じでした。

・主観的にもそうですし、ストレッチのときも関節の可動域がいつもよりありました。

・ドリルもいつも通りできました。

・走りのアップとしては30m流し×2を行いました。これも悪くない。

・次に60ｍ×2を行いました。これがなんか微妙な感じがありました。大きくは動くけど、地面に力を伝えられていない感じ。

・と思ってもここまで来たらもうどうしようもないため、いつも通りのアップを意識して続行。

・スタブロを使って30m×1、60m×1を行って終了、ここでも「いつもよりプッシュできないなあ」と感じていました。

・大きくは走ることができました。歩数は49.5歩。本番のレースとしては人生で初めて50歩を切って走ることができました。これ自体は個人的にかなり評価できることです。

・じゃあ何が悪かったか、ストライドが今までより良いのだから当然ピッチですよね。映像を見たら明らかにキレの無い動きをしていてかなり緩慢でした。

・これが「ストライドを出そうとしてオーバーストライドになってピッチが低下した」ならまあわかるんですが、走っているときに考えていたのはストライドを出すことではなく地面に対して圧を加えることでした。

・圧を加えるタイミングがずれている、または圧を加えるのに時間がかかりすぎているのどちらかが原因かと個人的には考えています。

・正直どっちもあるけど、この日のレースでいえば圧を加えるのに時間がかかりすぎているのほうかなと思います。

・150＋100の100みたいな力感になってました。スピードは落ちすぎてるわけじゃなけどでてるわけでもない、みたいな。ちょっとだけ疲労があるときの動き、みたいな。

・動画を確認したところ、スタートでいつもより浮いたいました。スタート時からスカスカと足を回しており加速に乗れず、二次加速以降も終始地面に対して圧を加えられていませんでした。

・初戦みたいにふくらはぎをつらなかったのは良かったです。ケアに気を付けてきたかいがありました。

・まずは練習の積みなおしです。2週前の初戦にも合わせていたこともあり、明らかに出力不足を感じています。

・クリーン以外のベーシックなウェイトも再開はするとして、ランメニューはもう少し考えたいです。

・直近は試合があったことに加えて、慢性的な座骨部の痛みがあったことも考慮して最大でも150ｍの距離で練習してきました。ちょっと短すぎたのか、東日本実業団の直前の調整はガス欠気味でした。

・慢性的な座骨部の痛みは整体の先生のおかげもあって、かなり取れてきました。最近は軽く練習しただけでもハムに緊張感があったのですが、試合の出力で走ってもこの日は痛くありませんでした。個人的にこれもかなり嬉しかったです。

・すぐに試合に出ても修正できそうにない＋座骨部の痛みもとれてきた、ということで練習を再度積むことにしました。もちろん、ケアは減らさず再発症には気を付けていきます。油断せずに行こう(手塚部長)

・長めの距離を行ってフォームにフォーカスするのがいいのかなと思ってます。ロングになったからと言って、スピードを落とすと肝心の圧を加える時間などに甘くなってしまうのでスピードはあまり落とせません。

・でも今の自分にはそれくらいのムチは必要かなと思います。劣化しすぎなので。

・やっぱり試合っていいですね、特にチームとなると。

・学生の最後のほうは、コロナだったり研究で忙しかったりなどあんまり「チーム感」のある試合はかなり久々でした。

・チームがマイルに出場していたのですが、のどがやられるくらい大きい声を出して応援したのは3年ぶりくらいです。アツくなってしまいました。

・やっぱりマイルを走れる人はかっこいいす。自分も急に呼ばれて走れるくらいの走力をつけておきたくなりました。

・300mはやっぱ走らないとだめですね。しばらく走ってないので怖いです…

少しだけ休んだら(これの公開時にはすでに結構休んでるのですが)また練習再開します。