練習日誌 【練習日誌】2024/3/2(土)
メニュー 100×3×2 r=wb,R=15min 1セット目(スーパーブラスト着用) 13.14 - 13.22 - 13.42 2セット目(マックスフライ着用) 13.10 - 13.22 - 13.50 2本目から足攣りました(言い訳...
練習日誌
練習日誌 練習日誌 【練習日誌】2024/2/26(月)
メニュー #種目セット1スクワット90kg×8rep×4set90kg×5rep×1set2ワンレッグレッグカール10kg×10rep×3set(左右)3ワンレグレッグプレス53kg×10rep×3set(左右)4ハイプル60kg×5rep...
練習日誌 【練習日誌】2024/2/24(土)
明日は走るので重さ軽めのスピード重視で
練習日誌 【練習日誌】2024/2/19(月)
3週間ぶりにウェイトをできました。軽めではあるけど。
練習日誌 【練習日誌】2024/2/18(日)
じっくり考えがら走る練習も必要ですよね。
練習日誌 【練習日誌】2024/2/17(土)
久々の練習でした。ここからちゃんと戻すための第一歩。