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1.エニタイム
| 種目 | セット数 |
| クリーン | 60kg×3rep×1set 20kg×2rep×3set |
2.競技場
SD 50ｍ×7
振り返り
・競技場が16時まで貸し切りだったので、温かいところでアップするのもかねてエニタイムに行きました。
・アップのついでに股関節の伸展意識だけ持ちやすくするためにクリーンを行いました。80㎏はいつでも上がる感じになってきました。このまま85㎏→90㎏→95㎏とベースをあげていきたいです。
・競技場に行ってからはSDをしました。ブロックを蹴るのは去年の10月末の記録会ぶりでした。
・今季はマックスフライを使っていきたいと考えていえるため、マックスフライでブロックになれる意図でした。(去年はPrime SP2をメイン使用していました)
・競技場ついた瞬間に雨降ってきて最悪…という感じでした。雨に濡れながらもSDしました。
・マックスフライでのSDは購入したとき以来ぶりでした。やはりミッドソールの厚みがあるのと、そのミッドソールが安定しない形状なため難しいですね。
・一応今は単純にミッドソールの厚み分、ブロックの設置位置を下げています。しかしこれだけだとブロックへの圧のかかり方が弱く感じるため、もう少し調整が必要な気がしています。
・具体的に言うと、後ろ足ブロックの角度をもう少し上げようと思っています。ブロックと踵の間には隙間があって欲しい派とないほうがいい派がいると思うのですが、自分は後者です。
・マックスフライ以外のスパイクではピッタリと全面が触れていたのですが、マックスフライでは踵が少し浮いてしまいました。↓画像
・単純に後ろ足ブロックの角度を上げるだけだと、足首を背屈(伸ばす)する状態でセットすることになるので、設置位置も少し前になるかと思います。イメージだけですがこの方がんーいい感じな気がします。
・4月の後半から5月の頭に初戦を想定しているので、そこまでにじっくりと合わせていこうと思います。
・スタートからの一次加速の課題(右脚の膝から先が開いてしまい設置位置が遠い)は冬季前から相変わらずです。まあ冬季中に取り組んでいたことが2次加速から先のことばかりなのでここは仕方ないです。
・大事になのはニ次加速をパワフルかつ余裕を持ったものにしていくためにも、スタートでは余計な力を使わず、地面に最大限の圧をかけていくことだけに集中できるようなブロック配置にしていきたいです。
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