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100×3×2 r=wb,R=15min
1セット目(スーパーブラスト着用)
13.14 – 13.22 – 13.42
2セット目(マックスフライ着用)
13.10 – 13.22 – 13.50
2本目から足攣りました(言い訳Maybe)
振り返り
・おっっっっっそ
・1〜2月の激務で全く走れていなかったツケをまだ全然回収できていません。12月は4×2を余裕で行っていたはずなのに…
・2週間前に行った時のタイムは取り間違いである可能性が高くなってきました。
・それでも得られたものはありました。体が起きてからの足の動きは大きくいけたと思います(だとしたらタイムに出て流よねって話ではあるんですが)
・足の引きつけをする感覚が少しわかってきたかもしれません。うまく行った瞬間はスイング動作が素早く行える感覚あります。
・「脚を素早く振る」ではなく「結果的に脚を早く振っている」というところに行きたいので、感覚をもう少し掴み切りたいたいです。
・毎回このメニューを行う時は1セット目スパイク履かずに、2セット目で履くようにしてます。
・1セット目でフォームを意識して2セット目でフォームだけじゃなくスピードに変えていくイメージで行ってます。
・久々にマックスフライを履きました。ガツガツ回しても反発をもらえるタイミングがズレてうまくいかないので、いい意味で待てるスパイクだなとやっぱり思いました。
・これをすごいスピードで回せる坂井くんはとんでもないです…
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