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クリーン
60kg×3
70kg×2
80kg×2
90kg×2
95kg 失敗
120m×2 R=15min
振り返り
・クリーンの調子はかなり悪くない。
・欲を言えば95kgまであげたかったが、ちょっとダメでした。重い感じはしなかったんですが、スピードが足りなかった感じがしました。
・この股関節伸展の感覚を持ったまま走りたい。
・そのまま競技場行って120mをフルで2本しました。
・120mもそんなに調子悪くない
・最近はずっと「空き缶を真上から潰す感覚」で走ってました。
・でもすでに割と染み付いてきたのかもう意識しなくても同じように走れるようになってきた感じがします。いかんせん1人で走っているので正しく評価できているわけではないんですが。
・少なくとも膝下の振り出しは少なくなったんじゃないかなと思ってます。
・これ以上足先の意識をすると逆に固くなってしまうと思ったので骨盤周りからコントロールする意識にシフトしていこうと思います。
・具体的にはヒップロックを意識していこうと思います。前は骨盤の意識って全然分かってなかったんですが、前よりわかるようになってきました。
・マックスフライにも慣れました。二次加速も上手いことできるようになりました。あとはスタブロから出きるかですね。
明日はスタブロからのSDをやります。いよいよ初戦4日前の練習日誌でした〜
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