【練習日誌】2024/3/6(水)

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ウェイト

振り返り

・記事にはしなかったんですが、日曜日の加速走ぶりの練習でした。

・18時くらいに仕事終われたらジム行けるなあと思ってたんですが、ばっちり21時まで残業

・一回「もういいや」と思ってベッドに横たわりましたが、これはいかんと思いすぐ立ち上がりました。

・肝心のメニューの方は全体的に力が出ず、ハイプルもクリーンもスクワットも「アレ？なんかいつもより重いぞ？」という感じでした。

・まずクリーンについて。ハイプルの段階から80kgが妙に重く、ちゃんとキャッチできるかなああと不安に思ってたら一発で80を決めれず。

・ただその分股関節の伸展タイミングや上半身の被せなどを意識しながらできた感じはあります。すぐにこれを次に繋げたい。

・次にスクワットについて。スクワットは久々になってしまっていて、100kgのラックアップから少し重かったです。

・本当は120kgは3rep行って、130kgを2rep×2setまで行きたかったのですが、あきらかに無理だったので120kgで行いました。ウーン、落ちてる。

・戻すにはとにかくウェイトするしかないんですが、こっからはランに注力していかないと肝心のタイムが上がって来ないのでバランスをどうしようという感じです。。。

・とりあえず、次は土曜日に競技場に加速走しにいこうと思っています。ハイプル・クリーンをスピードに繋げていきたいです。