【練習日誌】2024/3/19 ウェイト

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振り返り

・種目少なかったけど、全体的に調子良さめだったかな？という感じです。

・クリーン85kgを久々に上げました。先週80kgすら失敗していたことを考えたらだいぶ戻せた感じはあります。。。

・今回も真横から撮影をしながら行っていたのですが、やはり重いと股関節の伸展が出しきれていない感じがありますね。膝下の動きで無理やりバーベルの下に入りに行ってる、みたいな…

・バックステップも重くなるごとに顕著になってくるにで、もっと「真上に持ち上げる」「真下に力を加える」ことを意識したいです。セットポジションの時は考えてるんですけどね。ファーストプルに入った瞬間、一気に飛んじゃいますね…笑

・去年のシーズン中はいつでも90kgは上げられたので、今シーズン冬季でウェイトに取り組んできたことを考えると90はいつでも上げられるようにしたいものです。

・スクワットも冬季中はトータル重量を追い求めていましたが、そろそろ重量にフォーカスしていこうと思っています。冬季前のマックスが120kg、冬季中に130kgは一回上げれていたので、試合期になる前に135kg〜140kg上げられると「伸びた！」って感じで自信になります。

短いですが、ウェイトの振り返りはこんなところです。